年前的时候，比我大五岁的叔叔，从陕北工作回来看望我八十六岁的奶奶。叔叔好像变了一个人，难道减肥了？我一问。叔叔说：“身体过胖，容易‘三高’，血压高，血脂高、血糖高。我减肥了。”“怎么减的？我都不相信！”“一下子减了近四十斤，我上飞机时，安检人员拿着身份证对照，竟然不让我过。”

我身体也较胖，体重超标，原来叔叔和我一样“身强马壮”。我也总是想减肥。我趁机讨教叔叔，“你吃了减肥药？”“没有，食疗最好！晚上少吃面食、馒头，每晚步行二三十里。”“我说是吗，超运动也能减肥！”我的心中一道亮光闪过。

我胃口好，总是不忌食，早晚吃得没限制，总感觉体重超标，也没少挨妻子的指责和“敲打”，可是总是没办法“减肥”，今天叔叔的减肥经，一下子点亮了我的“心情”。

这一段时间以来，我也行动起来了，控制食量，晚上少吃，吃个七成，晚上也到体育中心跑跑。我觉得很见效，每晚觉得身体“减负”多了，晚上睡觉也觉得舒服多了。

这不，昨天下午，与一位父亲的同事聊天，他的话同样引起了我的注意，向春雷一样，让我猛然“醒过来”。他说：“晚上吃那么多，就像庄稼不开花阶段，你‘疯’上化肥，不旺长才算呢！晚上过剩的营养都转成了脂肪，堆积在哪里，时间长了是会生病的。”他说得很有道理，我侧耳聆听。

他建议我们，早上吃得像皇上，中午吃得像公主，晚上吃得像乞丐。这样保管你减肥，保管你身体棒！我心领神会，心中又是一道闪光划过，这就是减肥的具体方法。我的心中像一下子“打开了电灯”，满屋子亮堂起来。我减肥的信心更足了，减肥的行动更坚决了。

    忽然我一个“华丽转身”，我们家长教育孩子不也是这样的道理吗？指责、训斥见效不大，若能给孩子具体的思路和方法，那孩子们不仅心中有路了，而且还会感激我们呢！