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[转]人总要学着自己长大

11年前 [01-25 13:03 周五]

人总要学着自己长大

文/艾瑞

       在我们还是孩子的时候,因为父母教养我们的方式并不是完形的、科学的,我们的一些感觉、情绪会压抑下来,一些需要不能得到满足,在我们的心灵深处会形成一些决断或信念。成年之后,当我们被鼓励去接受生活的更多可能性时,在我们被激励去更多地冒险时,幼年沉积的感觉、情绪和信念就会浮出潜意识的水面开始左右我们,这就是“内在的孩子”。这个“内在孩童”带着悲伤,带着恐惧,带着愤怒,让我们在与伴侣和孩子互动的时候,在思维、言语、记忆、癖性、信念上变成一个成人化的孩子,埋怨、期待、指责、痛苦,在这样的恶性循环中,我们开始出现精神疾患的症状,我们的关系开始出现裂缝甚至破产,我们的孩子开始沉默、逆反......更多的埋怨、指责,更多的痛苦,使我们焦虑、沉溺,也促使我们寻找出路,寻找协助,有幸的是一些人开始走上心灵成长之路。 -

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       在导师的协助下,在穿越痛苦的过程中我们看到、体验到、领悟到那个受伤的“内在小孩”,他所有的需要都是简单而直接的,他需要的只是被爱、被接纳、被认同,他渴求的只是自由、意义和价值。多么痛的领悟!我们终于明白了许多精神上的疾病,往往只是因为我们对于童年时的打击、被否认、被忽视以压抑或遗忘的方式进行逃避,而这些心理创伤并没有因为遗忘而消失,它反而以各种变形的方式一辈子困扰我们。 -

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       有一个脑外科的医生,刚刚一岁的时候因为母亲要回学校重读学位,把他寄养在亲戚家中,直到七岁的时候才重新回到父母身边,这个时候家里已经又有了两个孩子。母亲因为工作繁忙、经济拮据、孩子幼小,丈夫又不懂温柔、体贴,内心有诸多的愤怒和痛苦,就把愤怒发泄在他-----最大的孩子身上,打骂、体罚成了家常便饭。他每天生活在恐惧和愤怒里,碍于母亲的强权又不能表达和反抗,常常在夜里哭着入睡,寒暑假的时候尽量逃离母亲回到被寄养的地方。成年之后常常产生抑郁情绪,在有了孩子并在专业上有所建树后情况愈发严重。自三十岁左右起就需要依靠安定才能入睡,十多年中看遍了广州、上海、北京的精神科医生,医生的诊断和处方药物并无多大的帮助。他在四十五岁左右开始服用百忧解,半年后抑郁症状不但没有消失,反而因生活和工作的压力愈发严重。直到接触完形治疗的工作坊,在一个活动中他被别人的情绪引发,压抑了四十年的愤怒和悲伤全面爆发,那个“内在的孩子”终于一哭为快。他分享的时候说几十年来从来没有这样痛快地哭过,更没有人同理他的情绪感受,理解他内心的痛苦。正如艾丽斯·米勒所说“被虐待的孩子独自承受痛苦,在家中如此,在自己内心也是如此,无法对人说,也无法在心灵深处找到一个可以尽情大哭的地方。”当他在导师的协助下、同学们的同理下,不断地觉察内在,他清晰地看到了自己的“内在孩童”―――那些被压抑的情绪、未被满足的需要和幼儿决断:一个愤怒而不能表达的孩子,不被珍惜不被重视,不觉得自己有权利获得爱和照顾的孩子。 -

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       工作坊只是次战场,只能在短暂的时间里让我们迅速掌握觉察的能力和一些手法。最重要的还是回到生活中,回到关系中不断地修炼,不断地成长。我们除了要找出隐藏在内心的孩子,还要亲自将他(她)带大,使他(她)长为成人。在生活中,在和生命中重要他人的互动中,我们所需要做的,就是给自己机会,拥抱这个“内在的孩子”,不断滋养这个孩子,对自己过去在原生家庭的成长经验中形成的价值观、幼儿决断、卡住的能量,打碎重组,自我重塑,自我养育,自我滋养,成为自己的父母。并渐渐能以成人的身份,学习把他人给予的爱转为滋润自己的力量,不断地做出转化,真正地长大成人。 -

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       心灵成长之路就是一条内在的探索之路,在路上,我们需要导师的指引、扶助,但是我们必须学会站在自己的脚上,靠自己的双腿走路。如果一直依赖导师,长期地依赖他们的扶持,将导致我们内心力量和能力的退化堕落萎缩。这将是一种极其恶劣的生存状态,生命中那些宝贵的天赋无从发挥,生命失去张力和弹性,使我们的成长停滞,成为成人化的儿童,使我们成为次一等的人。需要别人的激励和认可才有力量去做事情的人并不拥有真正的力量,只是一个需要依靠别人的浇灌才能活的“植物人”,如果得不到水,他就会枯萎。我们必须学会自己种葡萄,照顾它们,榨葡萄汁,使它们变成酒。如果一直靠别人帮我们做这些事,我们势必不断地向他买酒,变成一个需要别人喂养或浇灌的人。最深层的了悟、最真实的满足、最持久的成长,都必须是个人的经验。老师或朋友,只能在成长的过程中推我们一把。我们必须认识到长大成人是怎么回事,我们必须学会为自己的成长负起更多的责任,我们得学习成为自己的心理治疗师。 -

       心灵成长就是为了要在内在长大成人,让我们的内在和外在真正地比肩,真正地一致。生活中不如意事十常八九,不论是王子、公主还是平凡的我们。戴安娜也会因抑郁而厌食,丹麦王子约阿希姆和十项全能的文雅丽一样会有离婚的困扰。王子和公主如果不在内在真正地成长,也和平凡的我们一样,并不会“幸福地生活,直到永远”。不如意的时候,真正的成人不会抱怨、伤心、怪罪另一个人或自责,他会明白“埋怨别人就会指责,期待别人就会痛苦”;他会观察眼前的情况,看看自己能做些什么,然后把不必要的东西放下。我们每个人都已具备使自己成功快乐的资源,只要不再紧紧地抱着幼儿决断和潜藏的情绪,不断地觉察、成长,真正地长大成人,任何人都能活得完整、平静和幸福。 -

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      长大成人意味着从无意识变成有意识,从没有觉知变得有觉知,从即时反应变成适时回应,也意味着有能力认清事情的真相,有能力为自己的生命负起全部的责任。在生理上我们长大了,情绪上也一样要长大,我们要相信自己可以独立自主,不需要仰赖别人才能获得爱、赞同、认可、滋养、联结和快乐,我们要学习如何为自己提供情感所需,不再认为自己必须从外面获得这些东西。我们不再抱怨,日臻成熟,从内心取得对自己的爱,而不再无意识地认为得不到爱就是我们不好。当认清了事情的真相,我们会发现自己有很多的力量,可以做冒险和尝试,可以从无限的可能性中发现真正解决问题的方式。宇宙的运作有基本的法则,我们能察觉这些法则,并且依此行事,我们会发现自己不但没有了烦恼,反而更能够享受花开、花落,春夏秋冬。 -

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       很多年前听到张艾嘉唱一首歌:走吧,走吧,人总要学着自己长大;走吧,走吧,人生难免经历苦痛挣扎;走吧,走吧,为自己的心找一个家,也曾伤心流泪,也曾黯然心碎,这是爱的代价。这首歌中的挣扎、痛苦、无奈和成长、平静让人感动、让人流泪,让人将心情慢慢沉淀。这是一首写给每一个经历成长与选择的人的歌,也许我们并不都知道什么是爱,什么是代价,但是我们都经历着成长;在岁月中不断地遇到各种各样的抉择,在回首痛苦和收获中学着慢慢长大。虽然回眸中难免有泪水和心碎,而我们无法回头改变什么。在一次次的回顾中发现成长的平静和喜悦,终于无可避免地长大了......-

                                                                                                                        艾瑞     于 青岛八大关 
                                                                                                                                2008、2、3 

 

本文刊登于《心灵成长》杂志第9期


本博客转自中华家庭教育网,原文地址

石宣家庭教育

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