学校和家长对孩子的期望值过高，导致孩子小小年纪就面临那么大的升学压力。据一女生家长说，为了保证全年级前100名的成绩，孩子每天都要学习到晚上12点左右，第二天早晨6点就要起床。周六周日还要上各种补习班。学校的作业加上厚厚的参考书、题库、练习册让孩子每天都要“加班加点”。长时间的睡眠不足和升学的压力让正值青春期的孩子脸上总带着一丝疲惫。
　　
　　升学压力大是社会大趋势，这是应试教育下的每个学生都不能逃避的责任和压力，面对初四的升学压力，家长和学生应该用科学的方法和积极乐观的态度去面对。科学应对压力的方法是：第一，保证睡眠质量。既然升学压力的重负让学生不能保证足够的睡眠时间，那么睡眠质量就是相当重要的，在临睡前半小时喝杯牛奶，有安神作用，还可以听一些瑜伽冥想音乐，缓解学习了一天的大脑细胞疲劳。第二，一定要吃早餐。
　　
　　早餐对于升学的孩子来说非常重要，长期吃不好早餐会导致孩子脾胃虚弱，甚至让考生的身体不堪升学压力的重负，引发类似于“窦性心动过缓”的考前综合症，考试是考孩子，也是在考验家长，怎样合理安排好孩子的早餐，是对家长的考验。做好了考生的营养补充之后，家长和孩子要共同做的就是保持积极乐观的精神状态，同时要学会科学合理的舒缓考前心理压力，家长朋友可以找到专业的心理咨询师，给孩子做考前心理咨询。

　很多人都认为，学龄前儿童没有学业负担；不愁衣食，受到的照顾无微不至，他们怎么会有压力呢？
　　
　　然而，现代的孩子在得到铺天盖地的爱的同时，却越来越失去了随心所欲地玩的自由；在得到大量玩具的同时，却失去了与父母拥抱、游戏和谈话的机会；在幼儿园，教师与孩子、孩子与孩子之间有时会有一些问题发生，如受到批评，不能与小朋友友好相处等等，这些都是使孩子产生压力感的原因。
　　
　　孩子感到压力时，由于语言表达能力有限，往往无法清楚地讲出来，因此他们有时无法得到成人的及时帮助。而且由于他们自身的知识以及处世经验缺乏，处理问题的能力太差，因而不能自己解除压力。所以，当压力过大或持续时间过长时，孩子会产生诸如抑郁症、厌食症、睡眠障碍等生理或心理问题，这些将严重损害孩子的身心健康。
　　
　　作为家长，如果能细心观察孩子的言行，就能觉察孩子是否面临压力以及压力的程度如何。
　　
　　当孩子面临压力时，行为方面常表现为爱说假话、爱打人，故意损坏东西；情绪上常表现为爱哭闹、不讲理，常常感到害怕而纠缠着大人，睡眠不稳，夜惊(从睡梦中突然惊醒甚至坐起)，梦魇以至梦游等；身体反应是经常持续(用力)眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽动等等；精神反应则表现为注意力不能集中，爱忘事，爱胡思乱想，说话含糊不着边际等等。
　　
　　发现孩子出现某些上述反应时，家长应多与孩子接触和交流，帮助孩子自然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画；给孩子一个故事开头，让他续编故事；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩；当孩子从梦中惊醒时，安慰他之后，让他说一说都梦见了什么。而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。这些活动，可以使家长比较清楚地了解孩子的内心感受，了解使孩子感到压力的原因，从而帮助孩子减轻或解除压力。
　　
　　如果家长的疏导仍不能有效地解除孩子的压力，就应寻求专家或心理医生的帮助，尽量使孩子的异常反应得到及早纠正，消除其对孩子身心发展的负面影响。

 

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