单亲家庭的形式古已有之， 然而单亲家庭概念的提出，却产生于欧美国家对当代婚姻现实状况的考察:上世纪欧美国家六七十年代的离婚高峰促成了大量离婚式单亲家庭的出现。中国从改革开放至今，由于快速增长的离婚率，离婚式单亲家庭比重逐渐上升。

    日前，中国民政部发布的《2008年民政事业发展统计报告》显示， 2008年全国共有226.9万对夫妻办理离婚手续，比上年增加17.1万对，增长8.1%。根据已经统计出来的数据，2005年，离婚大国美国的离婚率维持均在4‰左右，居世界第二位，白俄罗斯、乌克兰等国家在苏联解体以后离婚率增长非常快，基本上也是维持在4‰左右。韩国的离婚率达到3‰以上。中国以农村为主，总体离婚率不高，但横向差距很大，例如上海、北京、重庆这些大城市可达到2‰多一 点，和一些发达国家已经比较接近。专家分析，目前离婚现象呈现出三个特点:即离婚率逐年上升；离婚低龄化的趋势越来越明显，高学历群体离婚率逐年上升。由此而引发了单身父母的心理状态、生理问题、生活状况、单亲家庭子女的心理成长及教育等一系列问题，这些问题越来越为社会学家、心理学家和政府等有关方面所关注。

    在此笔者鼓励已婚者，若发现婚姻出现危机，千万不要压抑，只要勇于面对，寻求帮助，一定会有转机，当您走出心灵的阴霾，依旧可以活出生命的色彩。对那些已经离婚并有孩子的朋友，特别需要注意离婚后不要忽视对孩子心理健康的教育，让孩子们能够健康快乐地成长。为此，笔者提供以下一些方法作为参考:

 

    一、离婚夫妇如何做好自身的心理调适

    离婚父母如何面对伤痛，从情绪伤痛迷惘中走出，理性面对现实?

    1.允许适度表达情绪：对于离婚，通常主动提出离婚者比较不痛苦，而被迫签字或被抛弃者 就会经历极大的痛苦，大多数人都会经历一个非常痛苦的阶段，他们有的与原配偶吵闹不休，有的沉溺在对过去的回忆中不能自拔，有的精神恍惚，萎靡不振，有的甚至出现异常的行为。当经过震惊、愤怒、妥协、内心交战、抑郁、接受等不同的心理阶段后，允许人有哀伤的过程，但也不要一直落入自怜中。在观念上，了解情绪的起伏是正常的，但若是长久失眠或有自杀的念头就要看医生。

    2.重建积极思想:在逆境中或危机中看见机会，不被环境打倒。不必自怨自哀，怨天尤人会带来痛苦，无奈的认命是悲观的，唯有积极地接受安慰医治并走过饶恕的过程，必能看见逆境中的祝福。

    3.勇于挥别过去：在进行调整之前，你需要找一个时间与自己的心灵“交谈”，您可以这样问自己:为什么我还没有从阴影中走出来?我应该过怎样的生活?我的亲人朋友是不是一直支持我?我在怎样的生活中才会感到幸福?不论您是否把这些问题想明白了，下一步都是尽快地投入生活和工作，重新安排您的事业，给自己的事业树立一个目标，让自己充实忙碌起来。同时，过去的美好或伤痛的记忆都要勇敢地划上句点，学习面对现在。

    4.规划人生，寻找人生的意义与价值，追求生命的成长，培养健康的兴趣：若孩子已经长大，则将自己投身在以前想做却没时间没机会做的事上，例如做义工等，先从小目标开始。

    5.建立新的人际及支持网络:参加群体社交活动，重新找 回自己原先的朋友，建立固定交往的朋友圈，用友情使自己变得更加坚强。

    经过上述调适，你会慢慢从离婚的伤痛中走出来。

 

        二、离婚的父母 如何辅导子女

    孩子没有和你离婚，孩子是你一生的责任，在婚变的过程中要看重孩子的心理健康。不要害怕找专家辅导，因为孩子人格的健康是人生最重要的基础。不要让孩子取代配偶的地位，经济的压力虽大但孩子的教育更重要，不要因小失大。2007年，吉林市某中学对初一入校新生进行了一次家庭自然情况问卷调查，结果显示，至少有三分之一的学生生活在单亲家庭。可见做好这一群体的孩子的心理健康教育多么重要，笔者提供一些方法，供那些单亲的父母们参考。

    1 .告知孩子实情:不需要太细节，也不加进苦毒论断。了解他们的感受，多听多了解他们的感觉，例如，害怕、惊吓、被拒绝、寂寞、羞耻、无力感、愧疚感以及愤怒、沮丧、不安全感、失落感等等。要告知他们离婚是大人的事不是他们的事。

    2.对孩子爱与管教的平衡： 孩子常常也被迫选择、被迫尝到父母离婚的痛苦。他们很容易被卷入一场战争，被人拉扯或强迫表态。而当送到祖父母家或送到寄宿学校去寄养时，更可能觉得遭到双亲的遗弃。祖父母们也可能觉得孩子无辜、可怜就溺爱他，因为年纪老迈没有体力管教就造成放纵。也许因为孩子长得太像某一方就虐待他们，使他们的成长过程充满叛逆，不易受教；有时他们因心中有着无解的困惑，累积成莫名的苦毒或怨气。所以对孩子的爱与管教一定要做好平衡，做到适当。

    3.让孩子做他们自己，共同为孩子的利益着想:不要使他们成为小侦探，例如，你去看看爸爸(妈妈)有女(男)朋友吗? 也不要让他们扮演大人，说爸爸走了，那么你应该像爸爸一样保护我，拉边战，用不客观的思想给孩子洗脑，例如说，你爸爸家里没有一个好人等等，在孩子面前贬损配偶，不要只考虑自己的触景伤情而搬家，却没考虑 到孩子的感受，有时旧的环境有一些是孩子的周围支持系统，不能忽视。

    4.不轻易给孩子承诺:例如说，爸爸(妈妈)一定会回来的，但当他们没有得到时，失望会更大。

    5.让孩子有周全的支持系统:例如各种青年团体辅导，有大哥哥大姐姐陪伴成长；为了孩子的利益和前配偶建立最好的合作关系，若是对方照顾孩子，也别忘记真心地说声谢谢。

    6.让孩子感觉到他(她)在 父母的心中占非常重要的地位: 例如经常打电话、写信或特殊事件时不要忘记关怀和送礼物，例 如，生日、节日、比赛、生病、毕业典礼、教育、交友、找工作等。

    若上述几点都可以做到，则即使离婚，也不会对孩子的成长造成不利的影响。

 

        三、离婚的父母 要避免的三个误区

    在辅导子女的过程中，要让孩子有健康良好的心态，首先家长要摆正心态，避免陷入三个误区: