巧打大椎穴（程桂芹）

取穴方法：　　取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

   大椎穴     http://baike.baidu.com/view/390416.htm

我是一个长期做的工作的人，所以颈椎经常感觉累、酸。特别是早上的时候，一夜过来有时候觉得不轻松。三年前，我接触了华珈功，跟华佗的后代滑老师学会了用桃木棍自己敲打或者让同伴敲打的方法，对我的颈椎一下有了缓解。

滑老师说：“第一步先要拍打左胳膊中段处的尺泽、曲泽、少海，108下，然后是右胳膊的尺泽、曲泽、少海108下；2、左手腕的内侧108下，右手手腕内侧108下；3、左手腕的外侧108下，右手腕外侧108下；4、手面各108下。第二步，直接打大椎穴，先轻一些，适应后稍微重点，以对方接受为准。真正的标准是手指有串的感觉，就是说明经络通了，经络通气血就通。第三、大椎穴是经络的总开关，是人体的十字路口。这里通畅人不容易生病。”

在实践过程中，我接触的同学一般是坚持练习后，开始有手指有发涨的感觉，有串的感觉的是半个月或者一个月以后。开始皮肤会出现像刮痧一样的黑紫色的斑块，几天后就自然消失，洗澡特别是温热水洗，会好的更快。以前我睡觉后，第二天早上脖子会很酸痛、沉，疲劳，而现在三年下来，我的颈椎越来越轻松，感觉自己有精神。当然，桃木棍是山桃木的为佳，可以放置一年阴干，然后发功，从生的变成熟的，棍子越用越光亮，越用感觉越软，打在大椎穴上是软中有硬，当病气从手指尖串出去后，就会觉得身体轻松舒服，有精神。