在初中教学的近几年时间里，与同学QQ聊天和对面交流的过程中，我发现部分孩子不容易适应初中生活，从他们反馈给我的信息中，我看到这些在父母眼中看似最幸福的孩子内心里，其实有师长们并不了解的烦恼和忧郁，虽然有父母的精心呵护和关怀备至，物质生活远远超过父辈们，为什么他们还是不开心，还是会时时抱怨父母太唠叨、不理解人，不知道什么是自己最值得追求的，有时候同学交往不顺畅，学习太痛苦、越来越害怕面对学校生活和老师。

在学习家庭教育和积极心理学的过程中，我逐渐明白了孩子的成长规律，也发现了导致部分同学不快乐的原因，同时也理解了现代中学生的烦恼和忧愁。通过调查分析，我将学到的理论知识运用到指导学生积极面对初中生活的实际中来。经过精心准备，于2011年 5 月 10 日，以“做一个积极快乐的初中生”为主题，面向初10级的全体学生展开了一场积极心理知识的培训讲座。重点和学生探讨了以下四个方面的内容。

一、我们不快乐的原因

    有不少优秀的孩子，由于学习任务不断加重，在父母满怀期望中，社会评价较为单一的环境之下，放弃了自己原本的优势，把多能智元中，上天赋予自己的那些与众不同的特点和优势忽略了，把自己曾经在音乐、绘画、舞蹈、体育、想象等方面的“天分”封闭起来。当他们最梦寐以求的心愿不能得到尝试，没有机会实现时，孩子的心情是受挫的，不愉快的，痛苦的，甚至是气愤的......

二、不快乐带给我们什么样的“灾难”

我们不可能天天都快乐，天天好心情。但是我们对待事情的态度和方式，的确会影响到我们做出相应的行动。我和学生们运用心理学中的ABC理论讨论了一个真实的案例，是否真的是“一只令人讨厌的苍蝇让世界台球冠军走上了绝路”。在故事分析与讨论中孩子们明白了：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长久主导我们的思想，还会引起情绪障碍。人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念（B)所直接引起。这种信念也称为非理性信念。消极导致不快乐，不快乐会给我们带来灾难。一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军！这是一件不该发生的，也是常人所不理解的事情。其实，路易斯·福克斯完全可以采取另一种做法，那就是：击你的球，不要理它。当你的主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇还站得住吗？它肯定不撵自走，飞得无影无踪了。你要战胜的是自己，不是苍蝇。永远不要夸大你不快乐、不成功的外部因素；良好、积极、乐观的心态才能让我们心情愉悦，不害怕问题的产生，才能用最敏捷和最清晰的头脑去思考出解决问题的办法。

三、积极快乐能够助我们成功并且卓越

观看励志视频《没手没脚别忧虑》的过程中，孩子们被力克٠胡哲的精神感动着。一个身残的孩子能够拥有如此坚强的信念和意志确实不易，作为一个健全的人，我们又有什么理由让自己自甘落后呢？人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望，有希望之处，生命就生生不息！

当孩子们看到从小就患上了脑性麻痹症的黄美廉，靠顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位，大家深深地被她的励志短语：”我只看我所有的，不看我所没有的”所震撼。学生们反思自己的学习、生活状态，明白了对于正处黄金年华的青春时期，要时时刻刻地鼓励自己，学会不要让自己产生消极情绪，碰到问题时要尝试变消极为积极。大家从中悟出了一个道理：成功不在于出身，而在于目标，在于自己积极快乐的的好心态。

四、我们如何让自己积极快乐起来

1、寻找真正能让自己快乐而有意义的目标，才是获得幸福的关键。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。少年立志，你们必须了解自己人生的最终目的（你到底想要什么？）一生中什么对你而言是最重要的？什么是你一生当中最想完成什么事？时常问问自己：我是谁？我的理想是要成为怎样的人物？

2、找你身边事、身边人的优点，去欣赏它，感谢它。赠人玫瑰，手留余香。用你的赞美去鼓励人，感恩别人的时候，大家同时收获快乐。

3、树立积极快乐的理念，掌握一些让自己积极快乐起来的方法。

遵从你内心的热情。多和朋友们在一起。学会接纳失败。接受自己全然为人，会有失望、烦乱和悲伤。简化生活。有规律地锻炼。保证充足的睡眠。慷慨帮助别人，助人自助。勇敢，虽然心怀恐惧，仍依然向前。向别人表达你的感激。

最后，我和孩子们一起诵读：当我们有了积极的信念，并身体力行地去实践的时候，就会在我们的生活、学习、交友等各方面形成一个螺旋上升的良性循环，个人会因为积极而幸福，面对社会，让人们因我的存在而感到幸福！期望这一积极乐观的信念在学生心里生根，内化为他们今后做事、做人的良好态度和动力，做一个积极幸福的人！

初10级 高英

2011年5月10日