11月初,教育部在宁波隆重举行了2010年全国中小学冬季长跑运动启动仪式。但是,这一重要运动项目能否在中小学顺利实施,尚存在着一些障碍, 因为,长跑在不少学生看来,是最枯燥、最辛苦的运动,不少家长和教师也提出:难道长跑真是一项不可替代的运动项目吗?记者就上述问题采访了中央教育科学研 究所体育卫生艺术教育研究中心主任吴健。

　　冬季长跑别怕苦

　　吴健对记者说:确实,许多同学认为长跑是一件痛苦事。但不能因此就取消这样的要求。动员学生长跑,主要基于这样一个背景:权威统计显示,我国青少年耐力素质下降的趋势自1985年以来已经持续了20多年。

　　耐力素质是指人在长时间工作或活动中克服疲劳的能力。学生跑不动,跑不长,只是表面现象,实际上,耐力素质低下代表一个人的心血管系统、呼吸系统机 能的低下。而这会使高血压、糖尿病、心脑血管等高致命性的疾病发生率大大增加。学生、学校之所以对这种危害不能引起重视,是因为危害造成的大面积的后果, 往往现在不发生、看不到,要等到中年甚至老年以后才发生。现在不跑,祸及的是40岁之后。但最近对青少年的体格检查也发现,本是中老年人易患疾病已在中小 学生中出现,某市在3700多名10至18岁的在校中小学生中,糖尿病前期患病率达到3.03%;在4200多名9-10岁小学肥胖学生中,高血压的检出 率为34.6%。成人高致命疾病的发生呈提前趋势。

　　从另一角度看,进入上世纪90年代,高血压、体重过重或肥胖、缺乏身体活动等成为大量发病和死亡的致命危险因素,大量的经费被用于治疗这些疾病。卫 生部的统计显示,我国每年仅用于治疗脑血管病的总费用约达二百亿元人民币。提高中华民族子孙后代的身体素质,已迫在眉睫,每位校长和家长责无旁贷。

　　长跑有效又便利

　　“那么,如何提高学生的耐力素质呢?”吴健主任在回答记者这一问题时说:从有效性和组织工作的便利性出发,长跑是最好的选择。长跑可以增强心脏的泵 血、肺的气体交换功能,可以促进全身的血液循环,增强机体的新陈代谢,提高人的抗疲劳能力。长跑不需要装备,不需要器械,对场地没有特殊要求;游泳、自行 车、球类运动当然也能够达到同样的目的,但是,从我国学校的整体条件和组织方式看,还没有哪一项运动可以超越长跑的这些优势。

　　但记者了解到,有些家长担心:“我的孩子身体太差,不适合进行剧烈运动。”有些教育者也认为:“长跑不一定适合每一个孩子。”吴健说:“这是认识上 的误区。因为作为学校要求的长跑,并不是为了拿名次的竞赛。竞赛需要竭尽全力,是大运动量的剧烈运动。而学校的长跑,是一种健身长跑,其运动量只是在个体 身体基础上的适当的运动刺激。学校在操作过程中,还要考虑学生的学习安排,一般是在早操时间或大课间活动时间,组织学生集体慢跑,有的是快走与跑的交替运 动,不要求学生挑战极限。所以,只要是一个没有器质性疾病、正常、健康的同学,进行长跑都是适合的。对于身体太差的同学,从快走开始,慢慢过渡到跑,从短 距离的慢跑,到能坚持较长距离的跑,是解决身体素质太差的最有效、最安全、最好掌控的办法。”

　　解决“长跑枯燥”有办法

　　对于长跑太枯燥的问题,吴健说:单纯的跑的确单调。但有的学校已进行了有益的尝试:他们或以不同节奏的音乐伴随,或不断进行队列队形的变化,或呼喊 振奋精神的口号;还有的学校,为长跑赋予一定的主题,如“与奥运同行”等等,都取得了较好的效果。最初因为有一些肌肉酸痛等正常的身体反应,学生会不喜 欢,但经过一定时间的坚持,长跑本身的价值和内涵,以及对身体的良性刺激和愉快感受,会逐渐对学生产生内在的吸引力。从世界范围看,长跑是一项最流行,广 为群众喜欢的运动。所以,早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!” (记者 宋晓梦）

 

　　肖庆兰搜集整理

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