心灵瑜珈沙龙一学会和身体对话（程桂芹）

2010年12月7日，星期二晚7-9点，我参加了姚舜天老师的心灵瑜珈。电话预约的时候，我特意问了一下彭老师，需要不需要带衣服，老师说不是身体的，不需要换衣服。是心灵的，就是懂得自己的内在，读懂自己，我这才理解了这个心灵瑜珈意思。

我带着好奇的心来到了当代11层一个祥和的房间，彭老师很有意思，她说报名的才有七人，结果来了四十多人，弄的她有点被动。可想人们对自己心灵的提升有着多么迫切的要求。通过姚老师的讲解，让我理解了原来瑜珈两个字是连接的意思，她说：“瑜珈是身体的一部分与另一部分的连接，我们的身体需要不断的滋养，我们的头脑和心灵也一样的，每天都需要滋养。平时我们只知道出击，现在要学会收回，学会养神，从内在去成长。内在的器官需要理解和操练它，才能把握它，从而获得力量。”她在引领我们冥想的时候从头到身体到四肢，不断地提示我们吸进了能量呼出了压力、紧张等。让我的身体不断地放松、再放松……，让身体感到非常的舒适。她还告诉我们，如果身体那一部位不舒服，要像对待一个人一样，去问问它，你感觉怎么样？你想告诉我什么？你需要什么？你希望我知道什么？我怎么才能帮助到你那？……这样不断地追问，就会得到答案。

在日常生活中，姚老师说晚上的时候，要学会梳理这一天的好事情，感谢身体的支持。不好的事情，要问自己从中学习到了什么？带给我的是什么？让自己情绪平静回归，给自己画个句号，再入睡。清晨正是人纯净的时候，要先给自己定调，给自己滋养的最佳时候，学会平静放松、欣赏自己、爱自己，问自己，我到底是谁？我达到什么状态。在家中练习时，要在一个固定的时间和地方，这样，当你疲惫时候，这个场会支持到你。

学习这些，让我想到了我以前曾经练习过的气功，很相似的，这些其实就是在调身、调心、调性。让自己的内在和外在统一起来，把握思想流动的方向，有了思想然后去体验，才会走到很深远的地方。打开自己的感官通道，无论外面发生什么，学会收着自己的能量，学会养着自己的“神”，准备着随时出击。http://www.zhjtjyw.com/kcms/blog/vblog?u_id=114&b_id=174134晓岩整理