心理专家建议老师和家长利用寒假帮孩子解开心里的疙瘩

　　大学开始放寒假，却传来几个不好的消息：深圳的两名大学生疑因感情问题自杀，造成一死一伤；重庆某职业学院的一名学生，因考试挂科心生不满，便私下“黑”了学院网页以泄愤。

　　放假回家后，有的大学生要处理家庭关系、恋爱、婚姻等情感矛盾冲突问题；一些家庭经济困难的学生，回家后目睹家庭的困境、亲人生病等，会使他们产生巨大的心理压力；有一些上学期某些学科考试不及格的学生，面临着开学补考的压力；还有一些大四毕业生面临着找工作的现实压力。

　　专家建议，对于大学生来说，寒假里也是个心理调适的时期。不要“宅”在家里，开展适量的户外运动；建立良好的人际关系，主动找时间和父母、同学、好友聊天，体验交流的快乐。

　　1 考试挂科调整学法是关键

　　小伟同学的父母怎么也没想到，才读了一个学期大学的儿子，竟然有两门功课挂了红灯，其中一门还是主课，以前从小学到高中，儿子的功课一直不错。是什么原因让孩子一进大学就变后进生了呢？是贪玩还是另有隐情？但儿子却摇头说，班级里像他这样挂科的同学有一大批，特别是高等数学，全班几乎有三分之一的人不及格。而且听高年级的同学说，类似高数这样的“艰深”学科，考不及格很正常的。情况果然如此吗？

　　【分析】 华东师大心理学教授杨广学说，的确有不少学生在从高中升入大学后会出现一个成绩“下滑”的过程，这主要是他们没有及时把握住大学的学习目的、学习方法与学习重点所致。相对于中学的学习，大学教育强调的是独立自学，侧重于学术性思考，这与以前在基础教育阶段长期埋头于应试氛围迥然不同。因此，第一学期考得不好的大一新生，先不要过于焦虑，应当趁寒假时间重新回味一下一学期来的教学内容，琢磨出学习的重点和考试的方法与中学存在哪些差异，然后有针对性地调整好自己的学习步骤与策略。

　　2 求职遇挫准备充分去应聘

　　读大四的小刘同学正为求职而苦恼。眼看别的同学一个个都联系了实习单位，但他却一遇面试就会特别紧张，甚至主教官还没问几个问题便发晕。虽然时值寒假里，但小刘说连睡觉也睡不好，一想到应聘面试之类的事情就手脚冰凉。

　　【分析】 自卑、焦虑、忌妒、怕苦等，都是大学生在求职过程中经常性发生的心理不稳定症状。对此，华东师大职业心理咨询专家王锋老师说，这些问题的产生，大多源于求职的准备不充分，导致临场容易发昏。同学们要做的首先是了解自己的特点，对比用人单位的需求，给自己一个准确的职场定位；其次是进行相关知识技能的系统梳理，不打无准备之仗。有了积极的主观意愿，加上一定的面试技巧，再加充分的知识准备，你投出简历或参加面试时就会更有信心。此外，要把每次面试当成是一个难得的机会好好把握，但也不要认为一次面试不成功，就是没有能力，就会找不到好工作。只要你做好了准备，机会随时会出现在你身边。当然，对于经常性的紧张焦虑症状，同学们可随时找专业的心理咨询师来进行疏导。

　　3 情感危机认清最主要任务

　　小君同学苦恼的问题是，谈了整整两个学期的男朋友主动提出要分手，一想到被男生甩了会多么地没面子，她的泪水就不住地往下掉。父母发现女儿不像以前那样一到放假总有忙不完的活动，这个寒假却成天把自己反锁在房间里，和她说话也始终见不到好脸色。

　　【分析】 大学生是成年人，但某种程度上说也是“小孩子”。无论是男生还是女生，失恋后的悲观绝望甚至在家里“作天作地”，都是他们不成熟的表现。富民专修学院院长朱君玉和该院的老师们，多年来摸索出了一套专门“对付”遭受情感挫折而无心学业、精神不振学生的有效办法。朱院长说，老师不妨先从当事学生的心理去为他们设身处地考虑，不能从情感上与学生立即产生对立。因为在校大学生已经有了法定的结婚权利，恋爱、失恋，再恋爱，都是正常行为。但老师们可以劝导他们，在人生的每一个特定阶段都有不同的任务，学生阶段的主要任务就是求学，有了稳定工作后所要着重考虑的便是成家立业，而不能该学习的时候既不好好学习且恋爱也谈不好，等真要谈婚论嫁时却又因没有理想的职业基础而懊恼。朱院长提出，对于大学生的情感挫折，老师和家长都要善于观察、细致分析，争取通过良好的沟通使他们的内心趋于平静，从而将更多的精力与情感投入到当下的学习成长之中。

　　本报记者 王蔚 钱滢瓅