怎样改善亲子关系<节>

有一个家长在饭桌上对一个上初中的孩子长篇大论地讲述，如果不好好学习，就会被人看不起，社会地位低下，找不到好工作等，大人说得动之以情，而坐在一旁的孩子瞪着眼睛似乎已经走神，其实孩子不能想象自己几年后的情景，也不能像家长那样理解成人社会，他们并不具备理解大人话的经验，也不能完全听懂大人的语言。

有的家长与孩子之间除非不说话，一说话就带有火药味，试问孩子整天在这种贬低下生活，会有什么心情，除了不满与压抑，还会有别的吗？其实，家长和孩子都不缺少交流的机会，只不过相互造成的误会和敌意过多，使他们不能以正常的情绪进行交往，家长不能指望孩子先消除不满情绪，因为掌握主动权的和更为成熟的人是家长而不是孩子。

　　4 积极促进孩子情绪发展。

　　一般来说，有注意力障碍的孩子通常在情感发展方面不同于正常孩子，他们不善于反省自己的情绪或感受，不善于公开表达自己的情绪，尤其是当较为复杂的情感出现时，他们更无从表达，而家长在这个方面是可以帮助他们的。

　　首先要孩子学会与人分享自己的情绪。

　　家长不妨每天问孩子这样两个问题：“你能告诉我你今天的两个感受吗？”“什么事情使你存在这种感受？”接下来可以与孩子进一步交流这一感受。这一练习的目的是使孩子学会适当描述自己的情绪感受。家长在这一过程中要尽量倾听孩子的叙述，以同情的心态来分担孩子的感受，不要对孩子的感受进行评价。家长也可以描述自己的情绪感受，让孩子了解。

　　孩子开始可能只描述快乐和幸福的感受，回避不佳的情绪，只有当孩子觉得在你面前有安全感时，他们才愿意告诉你所有的感受，当这一问题解决后，你可以问孩子有什么坏心情？今天发生什么不顺心的事吗？鼓励孩子说出心里话，让他大胆表达所遇到的困难，把自己的不幸、苦闷和愤怒都与大人交流，这才是一种真正的分担与交流。

　　其次，家长要帮助有注意力障碍的孩子学会将自己的情绪用表情和动作表现出来。

　　人的情绪表达的一个重要手段就是躯体动作和面部表情，家长可以通过一些活动如制作各种表情的脸谱，教孩子画各种表情人物，描述各种表情代表的意义等，让孩子学会将情绪与躯体动作和表情联系起来，丰富孩子的内心体验，从而有助于克服杂乱无章的行为。

　　再次，家长要积极促进孩子理解他人的感受和情绪。

　　有注意力障碍的孩子一般对他人的感受不敏感，不善于了解别人的情感，家长应当帮助他们发展同情别人的能力。比如未经同意你的孩子带别的同学到家里来玩，你很不高兴。就可以告诉他如果没征得别人的同意，你到别人家也会引起别人的不高兴。如果在你生日时同学送你礼物，你很高兴，那么他们过生日时，你想着他们，同样会令他们很高兴。

　　5 注意力障碍的孩子在语言能力和情绪方面的发展要差一些，家长在与他交流时要注意这样几个问题。

　　首先，鼓励孩子使用准确的语言描述自己的感受。人们一般用“快乐”、“高兴”、“伤心”、“紧张”、“孤独”、“真棒”等词语来表达自己的心情或感觉，而有注意力障碍的孩子则常用“还可以”、“一般”、“无所谓”、“无聊”、“烦人”、“愚蠢”、“窝囊”等词汇来表达。这是一种防御式的感觉表达，它更多地是表达了一种消极不满的心态，掩饰了一个人的不满情绪和痛苦。作为家长应率先使用准确表达情绪的语言来描述自己的心情，并鼓励孩子也这样来做，让孩子能准确了解自己的感觉。

　　其次，当孩子试图封闭情绪表达时，应当问“为什么？”当你的孩子对你说：“我讨厌数学，我不知道如何解题”时，不要急于帮助孩子去解决难题，而是问：“你好像不太高兴！有什么困难吗？需要我做什么可以叫我。”或者说：“为什么不高兴？”这样孩子觉得大人理解他，因而愿意向家长诉说自己的苦恼，而作为家长，也可以给孩子一个解决问题的缓冲余地，使孩子的消极情绪得以发泄。

　　再次，当孩子表达不满或埋怨情绪时，不要一味制止，而是要及时检查孩子在学习方面或是人际关系方面遇到了什么困难。有时孩子会说：“我恨什么事物”，或者“我讨厌什么”等，家长往往总是对这种消极情绪给予指责，其实这等于不让孩子表达自己的情绪。这时，最为重要的是了解消极情绪的原因，先倾听，调查，然后再作出判断。

　　6 自尊心是战胜注意力障碍的第一要素。

　　有注意力障碍的孩子，他们不仅学习成绩落后，而且还缺少自尊心，他们经历了太多太多的批评和否定，在内心深处没有珍藏自我肯定的价值，从某种意义上说，这是他们成长过程中最大的悲哀。当我们问那些有注意障碍的学生：“说说你自己身上有什么优点？”通常回答是“没有”，接着问“你认为自己是一个坏孩子吗？”回答往往是肯定的。如果一个人认为自己是一个坏孩子，他就会降低对自己的要求，就会在别人超过自己时无动于衷，就会缺少发自内心的上进动力，失去进步的目标。无法集中注意力并不可怕，最可怕的是失去战胜这一障碍的内心动力。如果学生具有良好的心态和自尊，注意力障碍是可以控制的，它不是恶魔，也不是艾滋病，它是从属于意识和意志之下的心理过程缺陷，在整体健康的心理素质面前，这一局部障碍是不在话下的。

　　我校有一个初三男生，他自小患有注意力障碍，但他母亲一直对他充满信任，以民主平等的方式对待他，从不惩罚和训斥，他的成绩不稳定，但如果考试成绩不理想，母亲总是帮他找原因，分析错误的类型，他说自己上课常走神，但他尽量控制自己。例如为集中注意力听讲，他在书上写了一行大字“不要再走神了”。上课走神并没有成为他学习上的严重障碍，因为他学会了用其他方法补偿自己的弱项，最重要的是他对自己身上的问题有一种正确的态度，他平静地对我说：“既然我是属于那种注意力不易集中的人，我的任务就是要与他做斗争，我要战胜它，而不能让它来控制我。”后来他顺利考上了我市一所重点高中。

　　那么作为家长如何培养孩子的自尊心？对家长来说自己要有自尊心、自信心、自我肯定，这样孩子才能具备自尊自信。孩子的自尊心不是天生遗传的，而是后天培养的结果。自尊心是以一个积极的自我意愿为前提的，也就是说只有当孩子认为自己是可爱的，他才能够肯定自己，而这个自我认同取决于孩子周围人的态度。家长和教师是一面镜子，孩子是通过这面镜子才知道自己的可爱和被接受的程度。家长应善于利用一切可能的机会表扬孩子，尤其要善于发现孩子的优点。许多家长知道表扬的重要性，但总认为自己的孩子一无是处，学习不行，纪律不行，同学关系也不行，总发现不了可以表扬的地方，其实这是一种偏见。每个孩子都有优点，也许你的孩子学习不专心，但在劳动或体育活动中则是一个积极向上的人，要能发现他的优点。

　　还有一些家长对孩子取得好成绩给予肯定，但忽略了欣赏孩子本身的美好品质，好分数固然值得表扬，但孩子的诚实、直率、创造性，动手能力等不是更值得肯定吗？当我们肯定孩子好品质时，等于是在教会他们肯定自我。肯定有三种性质：一种是针对行为的表扬，如：“你今天的考试成绩真好！”这种表扬使孩子对自己的表现感觉良好，但不能影响他们的自我评价；第二种是针对个人品质的表扬，这种表扬可以增加孩子的自信和自尊。如：“你是一个有毅力的人，你真勇敢。”第三种是孩子的自我肯定，自我感觉良好，认为自己是一个出色的人。只有当孩子自我肯定时他们才能经受外在的批评，会认为自己的行为可能错了，但作为一个人自己是有价值的。

　　7 了解有注意力障碍孩子的行为特点，选择有效的教育手段。

　　有注意力障碍的孩子常常表现的不听话，一般的教育方法不起作用，他们对家长的教育常采用发脾气、拒绝、反抗、顶撞或无视家长的要求等。具体分析孩子的这些行为，一是可以躲避现有的不良后果，二是减弱家长对他们的约束。可见家长只有选择更为有效的教育方法来改变孩子的问题，主要有以下三个方面：

　　（1）培养孩子有结构的活动。

　　什么叫有结构的活动？是指一个人的行为遵守一定程序，对每个环节都有明确的要求。比如军营中的行为都是有结构的，军人听到起床号开始起床、整理内务、打扫院子，洗脸、刷牙、吃饭这是一套行为程序，像口令一样准确到位。如果其中某一环节出了问题，如整理内务有问题，就会立即有人来纠正你。有结构的行为要求人的大脑做现在的事情时，就想着下一步要做什么了。而无结构活动则是分散的孤立的单个活动，大脑想到什么就做什么，凭感觉做事情。同样是起床，无结构活动是听到起床号在床上想夜里作了什么梦，或是起床后看到床边有一本书，又拿起来读一读，或听到别人收音机响了，自己也打开收音机等。

　　如何培养孩子有结构活动，家长应做到以下几点：

　　①自己先以身作则。做事情按计划、有系统、有条理，不盲目冲动，不感情用事。

　　②与孩子一道从事有规则的活动。如家长早晨不是只叫孩子起床，而是与孩子一道刷牙、洗脸、打扫卫生，检查书包，吃饭上学。

　　③树立严格的时间观念。做事总要看表，与时间赛跑，讲究做事效率。

　　④对孩子要求简单确切，不用解释理由，并事先提出规则，讨论规则能否得到遵守。

　　⑤培养孩子做现在的事情时，要想下一个事情的习惯。比如现在做数学作业，做完数学作业做什么，总想下一步做什么，这就是有结构的活动。

　　⑥制定具体而详细的奖惩规则。每一个环节都要伴随固定的奖惩程序，而且奖惩要及时，前后一致。这一点做起来家长要付出很大努力，改变孩子的行为，要从改变孩子的环境入手，也就是改变家庭长期形成的习惯，孩子的行为也就会得到改变，这个过程比我们想象得要快速和简捷。

　　（2）发布简洁而坚定的命令。

　　家长要求孩子完成某项事情时一是要前后一致，不能一天一变。例如收拾好房间再上学就不能轻易改变。二是要具体明确。如收拾房间意味着叠好被子，铺好床单，把东西摆放整齐，让孩子真正理解你的要求。三是可预期性。必须在孩子行为之前讲清楚对孩子的要求，而不是在行为之后。四是提出要求要坚定果断，孩子按要求去做了，要及时表扬奖励，不按要求做，要给以处罚。

　　（3）与孩子一同制定协议。

　　这是矫正孩子注意力障碍的一个有效办法。

　　① 定协议先要有充分准备，不要心血来潮就可以随便签约。② 协议要针对孩子的冲动行为，而不是一般不正确行为，因为只有冲动行为是最难管理的。③ 签协议时还要考虑能否长期执行。

　　签协议可以从以下四个步骤进行：

　　① 精确行为定位：

　　所谓精确行为定位首先指对孩子的要求一定要具体可行。比如“不要在房间大声喧哗”就是一个较为复杂模糊的要求，而“说话要慢，要平静”，就是一个简单具体的要求。其次当孩子达到要求时要及时给予奖励，但奖品不宜太贵重，因为奖励代表的是精神意义而不是物质意义。糖果之类的奖品也不提倡，容易使孩子吃伤或培养成爱吃零食的坏习惯。及时奖励可以使孩子的行为要求与奖励之间建立牢固的联系，这对于注意障碍的孩子尤为重要，因为他们推迟需要满足的能力较差。

　　② 定协议：

　　在制定协议时一是要和孩子共同制定，而不是家长单方面的，不能强加于孩子。二是要写上根据协议孩子有什么进步时家长给什么样的奖励。三是把协议贴在显眼地方，以便可以随时看到。

　　协议书

　　③ 修改协议：

　　协议制定后，家长会发现有的内容孩子很容易完成而有的则难以完成，这时家长要及时找出原因分析情况。通常一个协议不能遵守只是部分内容出了问题而不是全部，家长要善于分析这些问题。

　　家长应问自己这样几个问题：

　　A 在最初讨论时孩子主动参与了吗？

　　B 协议中的每一条都向孩子充分说明了吗？

　　C 具体操作标准孩子知道吗?

　　D 奖品是孩子真正喜欢的吗？

　　E 协议的行为内容是孩子的年龄、能力所能达到的吗？

　　当你问过自己上述几个问题后，你就会明白协议为什么没有得到遵守，你应当学会根据实际情况修改或调整内容以取得更好的效果。

　　④ 坚持：

　　对注意力障碍的孩子来说执行协议不是件容易的事，根据研究10－30％的协议内容要修改才能有效，所以家长不能抱着速战速决的心态，要认识到矫正行为的持久性。有的孩子行为没有大得改变，仍然要坚持协议。因为在这种要求中孩子会通过系统的强化，体验到环境的有序性，并有助于对未来的预测。

　　8 暂时隔离法。

　　注意力障碍的孩子一个特点是冲动性，他们不能克制自己的某些不良行为。在家里他们的冲动往往对别人构成妨碍。这时，应当采取隔离的方法，将他置于一个无人的地方，帮助他改掉坏毛病。

　　暂时隔离法的原则：

　　① 用不超过十个字的命令完成这一活动。

　　② 10秒钟内完成隔离。

　　③ 隔离时让孩子知道时间多长。

　　④ 隔离前应解释为什么要这样做，但要简洁。

　　⑤ 隔离地点要枯燥无味，没什么可说可看的东西，但光线要充足，要安全，如父母卧室，卫生间等。

　　⑥ 隔离期间不与孩子对话，整个过程保持镇定和坚决。

　　⑦ 孩子在隔离期间逃跑，按逃跑时间复加，如弄乱隔离房间，要求孩子收拾好。

　　9 改变学习环境。

　　面对有注意力障碍的孩子，家长会感到焦虑，他们整天陪伴孩子写作业，通常用批评唠叨来督促孩子学习，到头来没有多少进展。其实家长给孩子创造一个良好的学习环境，比批评说教更有效。

　　首先，给孩子学习提供一个安静的环境。

　　①在孩子学习的房间里尽量少布置一些图画或照片，减少与学习无关的刺激，因为这种孩子很容易被无关刺激所吸引。

　　②孩子在写作业时要关上窗帘，不开电视机或收音机，以免打扰孩子。

　　③孩子学习时家长不要在旁边说话，因为他们很容易把大人的话全部记在心理，而对面前的作业一点儿也记不住。

　　其次，注意培养孩子的阅读能力。可以给孩子多买一些他喜欢看的课外书，养成爱看书的好习惯。注意力不集中的孩子一般都伴有不爱阅读只爱看有画的书的习惯，家长可以先买一些形式活泼，字迹大一些的书。他们被书中的大字或活泼的内容所吸引，读书的时间会长一些。尤其要注意培养孩子快速阅读的能力。

　　第三 家长辅导这类孩子学习，可以先安排30分钟的理科，（数学、物理、化学等）然后再安排30分钟文科学习（语文、政治、历史等），文理交叉。这正是利用孩子注意力易转移的特点，不断变化学习材料，有利于孩子保持必要的兴奋。

　　第四 有注意力障碍的孩子一般不应住校，或是到寄宿制学校学习。因为他们更需要家长的细心关注和督促，否则会影响他们的成绩和自信心。

　　如何帮助有注意力障碍的学生，就目前的科学发展而言，还没有一种简单的、特别有效的方法可以在短时间内矫正。但学习上的训练、行为矫正和药物治疗是可行的三种办法。我们不应指望有注意力障碍的学生一两年内完全达到正常学生的水平，我们只能制定一些短期的具体目标：可以把上课认真听讲、作业的质量和数量当作矫正的任务，同时淡化注意力障碍的症状，把主要精力放在帮助他们有效地学习，提高学习成绩上。多一些鼓励和肯定，树立他们的自信心，这样才能在矫正注意力障碍上真正有所前进。

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