我给出的幸福感公式(李忠辉)
作者：李忠辉 发表于：博客中国（http://vip.bokee.com）
最近一段时间，许多人讨论起幸福指数来了，说明大家关注和谐社会，甚至是幸福社会的建立。的确，社会的和谐要以老百姓的幸福为前提的，小康只是一种经济指标的衡量。
在2005年，我在公开的讲座中就提出了一个幸福感的公式。当时，是在谈家庭教育的时候提出的，目的就是为了引导家长调节心态和正确树立孩子培养目标，后来也写进了我的教育专著《赢在父母》（海天出版社），放在经营新型家庭关系一章中。我想，幸福感的提法不仅仅是一个教育领域的概念，也是一个社会文化、价值观的概念，对于帮助个人进行职业生涯规划，乃至人生规划，应该有一些积极的意义。
在《赢在父母》中，我给出的幸福感的公式：幸福感=心态*能力/目标。
什么是幸福？如何幸福？幸福其实很简单啊，说通俗一些，就是饿了有饭吃，困了有觉睡，寂寞了有人说话，做的事情获得肯定与赏识……幸福感取决于人们的心态、目标和需要、达成目标的能力。幸福，就是需求的满足。
因为每一个人的目标与需求的不同，所以幸福的种类也不同。有一些人将索取当作幸福，有一些人将奉献当作幸福；可以说，索取所获得的幸福比较短暂，甚至会带来空虚，而奉献带来的幸福，是无怨无悔，是长久和持续的幸福，给人带来成就感，是社会认可和欢迎的行为方式。
有多大能力办多大事情，这样的人是幸福的；目标、需求与能力相适应，是幸福的起点。我们并不赞同降低目标或者抑制需求来提高满足程度，获得幸福；当金钱财富逐渐增长，实现目标的能力也逐渐提高的时候，如果目标也随着攀比而提高的时候，幸福感就难以获得提升。根据调查结果，现在人均GDP在增长，幸福感却在下降，就是证明。
接受自己、接受周围的人与环境，就是赏识自己和适应环境，就是一种积极的阳光的心态，在幸福感的公式中，“心态”是做乘法的。
喜欢别人比喜欢自己要难，甚至有一些人连喜欢自己都做不到。接受自己，无论优点还是缺点，是一种自信，一种喜欢自己的方式。
经济的竞争必然伴随着人与人之间的竞争。人们总是要面对焦虑、悲伤、恐惧等各种负面的情绪，被动地接纳负面情绪会导致挫败感；而积极的人生态度，却可以让人将挫折转化为前进的动力和心灵的财富。
心情不好的人，不喜欢下雨，也不喜欢不下雨；反过来呢，心情好的人或者说心态好的人，永远充满感激：对生命的感激，对别人的感激——看见什么都喜欢，看见什么都觉得美丽。心情，幸福感，首先取决于心态。
积极的心态，就是为自己的行为增加一些意义，一些理由，一些既不为难自己又符合社会期望的行为准则。
在心态里，最重要的就是人生观、价值观。人们如何看待挫折，如何看待金钱，如何善待自己的身体健康？如何善待周围的亲人、朋友、同事，甚至陌生的人？比如，金钱获得的途径与使用的方向，就比金钱的数量更重要。人们所做的事情，是否对自己，对他人有意义，比单纯的事务缠身更重要。
我刚提出这个概念的时候，许多朋友问，幸福与快乐一样吗？我的解释是，快乐更多的是生理层面的因素，而幸福更多的是心灵层面的因素。比如女人生孩子，很痛啊，但是很幸福，那并不是快乐；许多生理快感的满足，可以很快乐，却未必幸福。快乐是幸福的一个来源，却不是唯一的来源；快乐与索取有关，而幸福与心态、想法有关。
幸福与快乐有区别的，要不，人们总是祝愿别人“幸福快乐”，放在一起提的，说明幸福与快乐有一些不一样；如果说祝愿“快乐幸福”，就有点不那么顺口，汉语里的内涵太奇妙了。
“修身、齐家、治国、平天下”说的也是同样的道理。幸福感要从自身的、内心的和谐做起。个人和谐、组织和谐、社会和谐，起点在于个人的和谐，他们彼此影响，起作用。
我的对于幸福感的观点，可能与许多“幸福指数”使用的因素不一样，他们主要是出于客观社会调查的需求，我的观点基于个人如何提高幸福感。
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