中学生学习的主时空在课上，课上注意质量如何，直接影响学习质量。但是现今中学生的注意质量并不乐观，我们则262名初中生、266名高中生的问卷调查显示：课上经常走神儿的占调查总数的30．4％，其中为此很烦恼的占27．2％。这些学生绝大多数走神儿时不能马上意识到，甚至有15％的学生是在3分钟以上才意识到的。即使意识到，他们也很难控制自己。

课上注意障碍主要有两种类型：①抑制型。这种类型的学生虽然人在教室，但大脑却完全处于抑制状态，没听课，又什么都没想，只是“愣神儿”。这类占注意障碍的33．3％。②负兴奋型。注意需要兴奋，精神饱满、兴趣盎然是注意心理的基础。然而兴奋过度，或偏离课上信息源的兴奋，会严重干扰课上注意，因此，我们把它称之为“负兴奋”。这种类型的学生一般抑制不住自己，信马由缰，总想心事，干扰排斥课上传授信息。这类占注意障碍的31．4％。

课上注意一旦形成障碍，总有它的干扰源。只是有些同学已经意识到了，有些同学还没有意识到。弄清自身的干扰源，是提高课上听课质量的第一步。

一般地说，干扰课上注意的除客体源，即教学环境、教师的教学手段、授课内容的深浅程度以及教师的表达技巧等等外，主体源起着重大作用。

作为主体源的学生自身，心理是最稚嫩的，任何情绪都会首先冲击课上注意，而某一情绪的沉积就可能构成了课上注意障碍的源。

调查显示，干扰中学生课上注意的源，主要集中在三个方面：①个人工作或自己家庭中的一些事情占33．3％，一个男生是学校学生会副主席，他特想竞争学生会主席，因此课上经常走神儿。他说：“我总是一遍又一遍地回忆自己刚刚经历过的某些事，并推测：通过这些事，别人对我有什么看法。这些事一般都是在一两天之内发生的，大都是学生会工作方面的事。比如，我与学生会主席之间的一段对话，与政教处老师的交谈，或者心里盘算一些工作方面的事，如怎样管理好饭厅秩序，会上发言的稿子等。”一个女生是随母亲改嫁从四川来天津的，父母关系不和，因此她不能集中精力，课上总是出现父母吵架时的情景，又反复叠印中国女排姑娘的形象，想起她所崇拜的数学老师和她谈过的话。②受一些影视或课外书影响的占23．6％。应该承认当今的中学生接触到的影视书刊并不都是有利于身心健康的。情爱、武侠、凶杀甚至淫秽的影视书刊也偷偷占去了中学生的一些宝贵时间。一个男生钻进金庸的武侠小说不能自拔，课上经常沉浸在那些刀光剑影、情爱仇杀之中，把学习搞得一团糟。③男女同学的交往占13．5％。男女同学的交往一旦频繁，甚至过界，十有八九课上不能集中精力。一个女生和本班一个男生谈恋爱，两人的学习成绩都急速下滑，因此决定理智地分手，可是这个女生在课上总是抑制不住自己，想多看那个男生几眼，回忆他们在一起时的情景，越压制越强烈，苦不堪言。

消除课上注意障碍，最好要除源，正所谓治病除根。然而，一旦形成了干扰课上注意的源，往往是一种沉积的结果，并不是一蹴而就的，但有针对性地淡化，以至于消除还是有可能的。

注意的存在，总是因为存在着引发注意的对象。教师要善于营造无意注意，学生要培养有意注意。即使学生不喜欢某一位教师的课，也要想方设法营造一种容纳心理，有意地强化注意对象，突出注意对象。我们可以把两眼的凝视点始终放在教师身上，养成对重要内容默默重复一遍的习惯，这样就能很好地牵制自己的注意。

教师授课的深浅程度不可能总是适合我们的胃口，我们也不应该这样企望。因此要能够利用自身的知识经验影响自己的心理，打入必要的听课意识。懂得的，我们就要强化优势意识，我们可以想：“我过去学得不错。”不懂的，要配以增知意识，我们可以想：“好棒！今天又遇上对手了。攻下这点我又上了一个台阶。”

乱的场合、坏的环境是不可避免的，心烦必定意乱。这时，我们不妨改变一下认知，把它作为锻炼我们“注意”的绝好机会，考验自己一下，我们的心情就会好起来。“注意”需要好心情。

课前认真预习也是提高课上注意的有效方法之一。好的预习会形成强烈的听课指向，学生会变被动追踪教师的思路为主动搜寻所需的信息，超出听课之上，不乏思索，不乏评判，使“注意”发挥最大的效益。

注意，是一种能力，培养良好的注意能力，就会使我们的学习一本万利，如看三维画，只要专注，那立体的美总会显现出来的。

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